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°ù°¨ Ç¥¸é¿¡ ÀÖ´Â ÇÏ¾á °¡·ç´Â Æ÷µµ´ç°ú °ú´ç µîÀÌ °áÁ¤È­ÇÑ °ÍÀ¸·Î Á¶¼± ½Ã´ë¿¡´Â ±× °¡·ç¸¸ ¸ð¾Æ 
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     2. ¿µÇÏ ÀÌÇϵǴ ±×´Ã¿¡ ¹ÐºÀÇÏ¿© º¸°üÇÏ½Ã¸é ¿À·¡ µ¿¾È º¸°üÀÌ °¡´É ÇÕ´Ï´Ù.
     3. ºñ´Ò·Î ¹ÐºÀÇÏ¿© ³Ãµ¿½Ç¿¡ º¸°üÇϸé Àå±â°£ º¸°üÀÌ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
    4. ½Ç³» ¶Ç´Â ÁְŰø°£¿¡ º¸°üÇҽô ǥ¸éÀÌ ¸¶¸£°í º°ÁúµÉ ¿ì·Á°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.

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ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.

°ù°¨Àº ǰÁ¾¿¡ µû¶ó Á¿ìµÇ´Âµ¥ °í»ê°ù°¨Àº °¨³ª¹«°¡ ÀÚ¶ó±â¿¡ ÀûÇÕÇÑ ±â¿Â°ú ÅäÁúÀ» °®Ãß°í 
ÀÖ´Â "ÀüºÏ¿ÏÁÖ"¿¡¼­ Á÷Á¢ Àç¹èÇÑ ¾¾°¡ ÀûÀº "°íÁ¾½Ã"·Î¸¸ ¼±º°ÇÏ¿© »ç¿ëÇÕ´Ï´Ù.

°íÁ¾½ÃÀÎ °í»ê°ù°¨Àº ´çºÐÇÔ·®ÀÌ ³ô°í À°ÁúÀÌ Á¡Áú·Î¼­ ¼¶À¯Áú ¹× °¨¾¾°¡ ÀûÀ¸¸ç ¸À°ú ǰÁúÀÌ ¿ùµîÈ÷
¶Ù¾î³³´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÀüºÏ ¿ÏÁÖ±ºÀÇ °í»ê¸é°ú µ¿»ó¸é ÀÏ´ëÀÇ °í»ê °ù°¨Àº »ó¼ö¿ø ûÁ¤±¸¿ªÀÇ ±ú²ýÇÔÀÌ
¸À°ú ÇÔ²² ÀüÇØÁý´Ï´Ù. 

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        °ù : "°ù´Ù"ÀÇ ¾î°£ °ù´Ù ¤ý'°ù´Ù'´Â Çö´ë±¹¾î¿¡¼­´Â µÈ¼Ò¸®°¡ µÇ¾î '²È´Ù'·Î µÈ´Ù.
                     ³¡ºÎºÐÀÌ ´Ù¸¥¹°Á¦ÀÇ °ø°£À̳ª ¼Ó¿¡ µé¾î°¡°Ô ÇÏ´Ù.

        °ù°¨ : °ù + °¨ ¤ý²¿Ã¬ÀÌ¿¡ ²È¾Æ¼­ ¸»¸° °¨À̶ó´Â Àǹ̰¡ £À½. 
                        ÀϺÎÁö¹æ¿¡¼­´Â µÈ¼Ò¸®°¡ µÇ¾î "²È°¨"À̶ó°í ÇÔ

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            '°ù°¨ ²¿Ä¡¿¡¼­ °ù°¨ »© ¸Ôµí'
                (¾Ë¶ãÈ÷ ¸ð¾Æ µÐ °ÍÀ» ÈûµéÀÌÁö ¾Ê°í Çϳª¾¿ »©¾î ¸Ô¾î ¾ø¾Ø´Ù´Â ¶æ)
 
           '°ù °¨ Á×À» ¸Ô°í ¿³¸ñÆÇ¿¡ ¾þµå·¯Á³´Ù' (¿¬´Þ¾Æ ÁÁÀº ¼ö°¡ »ý°å´Ù´Â ¶æ)
  
           '°ù°¨ Á×À» ¾¥¾î ¸Ô¾ú³ª' (¿Ö ¿ô´À³Ä°í ÇÉÀÜÁÖ´Â ¸»)
  
           '´çÀå ¸Ô±â¿£ °ù°¨ÀÌ ´Þ´Ù'  (µÞÀÏ »ý°¢ ¾Ê°í Àڱ⿡°Ô À̵æÀÌ µÇ´Â °Í¸¸ ÇÑ´Ù´Â ¶æ)
 
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43.6g
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32
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A
B1
B2
C
niacin
Æó±âÀ²
107mg
1.5mg
2000 I.U
0.04mg
0.01mg
-
2.9mg
15%
 

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